Posts di Daniele Lucchi

Allenamento corsa 10 km: tipo di gara, impostazione ritmo di gara, gestione della fatica e dello stress, quanto allenarsi e come affrontare una gara da 10km

Le migliori scarpe da running del 2019: analisi di pregi e difetti delle scarpe da running, da quelle ammortizzate, alle più versatili fino alle più leggere

Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui.  Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti:  Sapere chi sei Focalizzare un obiettivo Considerare una tempistica adatta Usare…

L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…

ovvero “I Tre Porcellini” ovvero “Come dimostrare che anche il porcellino scemo ha il suo perché”  (ATTENZIONE: scarpe neutre. No pronatori please) Il primo fece la casa di paglia, il secondo di legno e il terzo di mattoni. Il lupo fece secchi i primi due. E il terzo fece secco il lupo. A parte il primo…

Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…