Posts di Daniele Lucchi
Correre una Maratona parte 2
Maratona parte 2: consigli pratici per correrla al meglio. Alimentazione, calcolo del passo gara, zone cardiache e come impostare la gara.
Leggi tuttoAllenamento corsa 10 km
Allenamento corsa 10 km: tipo di gara, impostazione ritmo di gara, gestione della fatica e dello stress, quanto allenarsi e come affrontare una gara da 10km
Leggi tuttoCorrere una Maratona
Maratona: come affrontarla al meglio senza incorrere in infortuni. Tutti i segreti sulla distanza critica, il carico e la preparazione.
Leggi tuttoCorrere in inverno parte 2
Correre in inverno pt 2: la risposta del cuore, cosa provoca l’aria fredda che respiriamo e come aumenta la possibilità d’insorgenza di infortuni col freddo
Leggi tuttoCorrere in inverno
Correre e allenarsi al freddo è molto più faticoso che a temperature che potremo definire più miti e normali. Scopri come farlo ora, con i nostri consigli.
Leggi tuttoMigliori scarpe running 2019
Le migliori scarpe da running del 2019: analisi di pregi e difetti delle scarpe da running, da quelle ammortizzate, alle più versatili fino alle più leggere
Leggi tuttoIl metodo ECB – Parte 2
Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui. Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti: Sapere chi sei Focalizzare un obiettivo Considerare una tempistica adatta Usare…
Leggi tuttoIl Metodo ECB – Parte 1
L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…
Leggi tuttoNIKE ZOOM PEGASUS 35 vs BROOKS LAUNCH 5 vs NEW BALANCE 890 V6
ovvero “I Tre Porcellini” ovvero “Come dimostrare che anche il porcellino scemo ha il suo perché” (ATTENZIONE: scarpe neutre. No pronatori please) Il primo fece la casa di paglia, il secondo di legno e il terzo di mattoni. Il lupo fece secchi i primi due. E il terzo fece secco il lupo. A parte il primo…
Leggi tuttoEsiste un’allergia da sport?
Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…
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