Posts di Daniele Lucchi

Correre in inverno

correre in inverno

Correre e allenarsi al freddo è molto più faticoso che a temperature che potremo definire più miti e normali. Scopri come farlo ora, con i nostri consigli.

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Il metodo ECB – Parte 2

Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui.  Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti:  Sapere chi sei Focalizzare un obiettivo Considerare una tempistica adatta Usare…

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Il Metodo ECB – Parte 1

L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…

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Esiste un’allergia da sport?

Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…

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