Posts di Daniele Lucchi
Allenamento per runner veloci e resistenti
Allenamento runner: scopri il metodo di allenamento migliore per un runner con propensioni veloci e per un runner con propensioni resistenti.
Leggi tuttoSei un Runner Veloce o Resistente? I Test per Scoprirlo
Test runner veloce o resistente – Scopri la tua fibra dominante e che tipo di runner sei grazie a dei test pratici da fare.
Leggi tuttoFibre muscolari: sei un runner veloce o resistente?
Fibre muscolari: l’importanza di conoscere la propria fibra dominante per sapere se sei un runner veloce o resistente e in che gara darai il massimo.
Leggi tuttoCorsa in salita
Corsa in salita: come procedere dopo gli sprint in salita e altre tipologie di lavori in salita. Scopri come migliorare e variare la corsa in salita.
Leggi tuttoPotenza, capacità e resistenza aerobica nella corsa
Potenza, capacità e resistenza aerobica nella corsa: quale di questi entra in gioco per correre una 10km, 21km e 42 km. Scopri cos’è la soglia anaerobica.
Leggi tuttoRipetute in salita
Ripetute in salita: scopri cosa implica una corsa in salita. Aspetti muscolari, nervosi e meccanici degli sprint in salita, le pendenze e la tecnica ideale.
Leggi tuttoSistema Aerobico e Acido Lattico
Sistema aerobico e acido lattico: i combustibili usati con approfondimento sul metabolismo dei carboidrati. Scopri cosa si intende per acido lattico.
Leggi tuttoPreparazione Mezza Maratona
Preparazione mezza maratona in 4 settimane: è possibile? Scopri tutto su tempi di programmazione, tattica di gara, passo e frequenza cardiaca in una 21km.
Leggi tuttoIl modello della prestazione
Il modello della prestazione: requisiti, differenze e modelli delle gare di 10km, 21km e 42 km. Scopri il meccanismo per la gestione degli allenamenti.
Leggi tuttoPotenza lipidica e maratona
Potenza lipidica e maratona: scopri l’importanza di utilizzare i grassi come combustibile principale in maratona e nei lunghi.
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