Posts di Daniele Lucchi

Il metodo ECB – Parte 2

Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui.  Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti:  Sapere chi seiFocalizzare un obiettivoConsiderare una tempistica adattaUsare i lavori giusti …

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Il Metodo ECB – Parte 1

L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…

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Esiste un’allergia da sport?

Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…

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Recensione Nike Zoom Fly e Nike Vaporfly 4%

Ovvero: la verità è (s)comoda come una scarpa NIKE. (ATTENZIONE: ciò che scrivo è un semplice modo, dopo tante richieste, per cominciare a fare un po’ di chiarezza sull’approccio a queste calzature e ogni commento ed esperienza a riguardo non farà che arricchire questo approccio. Quindi, al termine del post, sentitevi liberi di esprimere in modo…

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Dr. Jekyll e Mr. Podista

Un viaggio nella psiche del runner fra propensioni, sindromi e paure Avere a che fare col mondo del running e con tutti gli appassionati che lo affollano è per me un grande onore e una fonte inesauribile di curiosità. In questi anni di coaching ho avuto il piacere di conoscere atleti dotati, sportivi dal buon…

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Infortunio nel running e come prevenirlo – Parte 2: SAGGEZZA

Nella prima parte di questo articolo ho parlato di PRATICA. In questa seconda parte volevo esprimere concetti più prettamente scientifici ma invece di pubblicare risultati di analisi ed esperimenti ho deciso di inglobarli in un discorso più “caldo”, diretto e comprensibile. Nella pratica, siccome tutti i runner devono poter correre e divertirsi e devono poterlo fare con il…

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