Posts di Matteo Zoffoli

Correre fa dimagrire?

correre fa dimagrire

Correre fa dimagrire? Tante sono le teorie e i punti di vista, c’è chi dice sì, c’è chi dice no e chi dipende.
Un discorso che merita sicuramente di essere approfondito. Analizziamolo insieme.

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13 Consigli + 1 per essere dei runner migliori

Volete essere più in forma, più veloci, agili ed in salute? Questi brevi ed utili consigli vi aiuteranno a perfezionare il vostro stile di corsa sia che siate neofiti di questo sport che veterani. Abbiamo sempre camminato, corso, ci siamo arrampicati. Fin dalle origini l’uomo si è trovato di fronte a numerose insidie che l’hanno…

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L’esplosività nello sport

Parlando con numerosi atleti, sia professionisti che amatoriali, ho notato che uno dei loro più grandi desideri è quello di migliorare ed incrementare l’esplosività. Che cos’è l’esplosività? L’esplosività si può definire come la capacità di esprimere una forza nel minor tempo possibile, in modo da imprimere al carico da spostare (o a te stesso) la…

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Il cacao per lo sport

Il cacao contiene un’alta concentrazione di polifenoli, i flavanoli, che svolgono un effetto benefico sulla muscolatura scheletrica (quella del bicipite ad esempio) e su quella non scheletrica (come il cuore). Molti degli effetti benefici associati ai flavonoidi sembrano essere correlati alla loro attività antiossidante. Gli antiossidanti sono una delle difese dell´organismo contro i radicali liberi, piccole molecole prodotte…

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Allenamento funzionale nel calcio

Il mondo della preparazione è sempre in continuo sviluppo, come una spugna assorbe tutte le novità che vengono proposte dai diversi “guru” del calcio, i quali si guadagnano i meriti delle vittorie quando alla base di questi successi dovrebbero attribuirsi altri motivi. Si è passati dall’utilizzo sfrenato delle macchine di muscolazione, dove si ricercava l’isolamento…

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La preparazione atletica nel calcio a 5

Il calcio a 5, come tutti gli altri sport, richiede un costante allenamento ed una preparazione atletica specifica per migliorare la performance atletica e per prevenire infortuni. Lo sforzo metabolico richiesto durante lo svolgimento di una partita di calcio a 5 può essere definito “intermittente”, dal metabolismo aerobico a quello anaerobico. Ad ogni modo, tra…

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