<\/p>\n\n\n\n
Da quale disciplina sportiva provieni, e come ti sei appassionato al Triathlon?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ho iniziato a praticare sport da molto piccolo e per i miei genitori non dev\u2019essere stato facile perch\u00e9 ogni sera avevo un corso diverso! tennis, judo, calcio, basket. Il Natale del 90 a 9 anni mi fecero trovare sotto l\u2019albero una bici da corsa nuova fiammante (mio padre \u00e8 un grande appassionato) e quella fu la svolta, abbandonai gli altri sport e mi dedicai alle due ruote, passione che ho portato poi avanti per 13 anni passando di categoria in categoria fino agli ultimi anni da Elite\/Under 23 quando l\u2019impegno era da vero professionista con oltre 90 gare su strada, 7 giri a tappe e pi\u00f9 di 25.000 km all\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n Fra nuoto, bici e corsa, quale disciplina \u00e8 pi\u00f9 dura per te? E quale ti riesce pi\u00f9 facile e naturale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sicuramente la pi\u00f9 dura per me \u00e8 il nuoto in quanto \u00e8 quella che pratico solo da un paio di anni e che richiede una tecnica ed un\u2019acquaticit\u00e0 che se acquisita da piccolo ti permette di risparmiare molte energie e di andare veloce. Oltre a questo c\u2019\u00e8 una buona componente psicologica che va considerata, ovvero il nuoto in acque libere (lago o mare) che richiede molta pratica.<\/p>\n\n\n\n Qual \u00e8 la cosa che ritieni pi\u00f9 importante nella corsa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ritengo sia molto importante l\u2019efficienza di corsa, ovvero saper riuscire a utilizzare in modo ottimale l\u2019energia elastica in fase di spinta mantenendo il movimento. Questo ti permette di spendere meno energie e di migliorare la prestazione.<\/p>\n\n\n\n Hai delle routine che segui ogni giorno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Come routine alterno sedute a ritmo lento a sedute in cui inserisco variazioni di ritmo e ripetute sul breve. A fine allenamento aggiungo sempre una serie di esercizi tecnica che ho imparato frequentando piste di atletica.<\/p>\n\n\n\n Che tipo di ambiente di gara hai trovato ai campionati del mondo di Ironman e in quale gara hai ottenuto la qualifica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019isola di Kona \u2013 Hawaii nella quale si disputa il mondiale di Ironman ha un clima tremendamente caldo umido con venti sempre molto forti soprattutto nella parte in bici in cui si percorre la famosissima strada Queen K che attraversa un deserto lavico fino al giro di boa nel paesino di Hawi e ritorno. Penso che sia proprio per questo e per l\u2019atmosfera magica che si respira, che tutto diventa epico e che ogni triatleta subisca una sorta di effetto calamita verso quest\u2019isola, cos\u00ec difficile da raggiungere in quanto invitati solo su qualificazione. Io questa qualifica l\u2019ho ottenuta a Settembre 2016 all\u2019Ironman Mallorca \u2013 Spagna con un tempo di 9h09min, 32esimo tempo assoluto e quinto di categoria, dandomi accesso al tanto ricercato \u201cslot\u201d.<\/p>\n\n\n\n Come fare a gestire fisicamente e mentalmente gare lunghe e dure come l\u2019Ironman?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Penso che l\u2019endurance sia una caratteristica fisica e mentale difficile da replicare se non si \u00e8 portati a sostenere molta fatica e sacrificio, che col tempo diventa un vero e proprio stile di vita. La gestione di una gara come un Ironman non lascia nulla al caso e parte da una preparazione metodica (coach, nutrizione, massaggi) che parte molto prima rispetto alla gara, parliamo di 6-8 mesi nel quale il fisico viene \u201cstimolato\u201d a sostenere questo tipo di fatica, sia come volume che come intensit\u00e0. Rimane il fattore psicologico che risulta a mio avviso importantissimo perch\u00e9 la realt\u00e0 e che non ci si sente mai abbastanza pronti per sostenere questo tipo di sforzo.. ed \u00e8 questo il suo bello!<\/p>\n\n\n\n Come ti sei preparato?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Come la maggior parte dei non professionisti, cercando di ottimizzare incastrando allenamenti all\u2019interno della mia vita, ovvero un lavoro impegnativo che mi occupa 9 ore al giorno e della famiglia. Proprio per questo risulta importante affidarsi a specialisti che riescano a \u201ccucire\u201d su di te un programma che possa equilibrare le 3 discipline, gare di avvicinamento, test di condizione ed il giusto recupero…<\/p>\n\n\n\n Parlaci di come \u00e8 andata la gara rispetto alle tue aspettative<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tendenzialmente di carattere tendo a pormi obiettivi sempre molto alti ma pur sempre raggiungibili per quella che \u00e8 la mia scala di valutazione. Sapevo delle difficolt\u00e0 e delle insidie che poteva dare quest\u2019isola ed al mio primo Mondiale cos\u00ec \u00e8 stato. Ho sofferto il nuoto in mare a causa dell\u2019affollamento e delle correnti, il caldo umido ed una nausea che mi ha tormentato per 3\/4 del percorso bici svuotandomi le gambe ma nonostante tutto questo posso ritenermi contento perch\u00e9 sono riuscito a gestire queste crisi modulando lo sforzo e gustandomi ogni istante di questa gara cos\u00ec dura ma stupenda, ed all\u2019arrivo ho abbracciato la mia ragazza Debora ed i miei genitori che hanno percorso quest\u2019avventura sempre al mio fianco!<\/p>\n\n\n\n Come ti hanno aiutato le solette Ares<\/strong><\/p>\n\n\n\n In fase di avvicinamento alla gara, quindi nei mesi di preparazione e di avvicinamento aiutandomi nel recupero muscolare tra una seduta e l\u2019altra. A parit\u00e0 di sforzo ho potuto notare che le solette riescono ad assorbire una parte dell\u2019impatto e per un atleta come me, vicino agli 80kg, vuol dire tanto. Assorbendo l\u2019impatto ti viene restituita una buona energia elastica che ti permette di migliorare la tua efficienza. Nel corso dell\u2019Ironman questo mi ha permesso di ottenere un buon ritorno di energia pur avendo gambe gi\u00e0 molto stanche e rigide con principi di crampi sia a quadricipiti che adduttori. Sono riuscito a chiudere la maratona in 3h30min, sicuramente non il mio miglior tempo ma viste le condizioni posso dire di aver fatto una buona maratona\u2026 e questo credo sia merito anche di Ares.<\/p>\n\n\n\n Un abbraccio ed alla prossima avventura!!!!! Sempre con Ares…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Triatleta Da quale disciplina sportiva provieni, e come ti sei appassionato al Triathlon? Ho iniziato a praticare sport da molto piccolo e per i miei genitori non dev\u2019essere stato facile perch\u00e9 ogni sera avevo un corso diverso! tennis, judo, calcio, basket. 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