Correre fa dimagrire?
Correre fa dimagrire? Tante sono le teorie e i punti di vista, c’è chi dice sì, c’è chi dice no e chi dipende.
Un discorso che merita sicuramente di essere approfondito. Analizziamolo insieme.
Il metodo ECB – Parte 2
Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui. Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti: Sapere chi seiFocalizzare un obiettivoConsiderare una tempistica adattaUsare i lavori giusti …
Il Metodo ECB – Parte 1
L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…
13 Consigli + 1 per essere dei runner migliori
Volete essere più in forma, più veloci, agili ed in salute? Questi brevi ed utili consigli vi aiuteranno a perfezionare il vostro stile di corsa sia che siate neofiti di questo sport che veterani. Abbiamo sempre camminato, corso, ci siamo arrampicati. Fin dalle origini l’uomo si è trovato di fronte a numerose insidie che l’hanno…
Correre per dimagrire: come perdere quei kg di troppo
Stai cercando di buttare giù qualche kg? Sicuramente nella tua mente avrai vagliato varie opzioni su come fare, e quasi certamente avrai anche valutato l’idea di iniziare a correre per dimagrire. Qualsiasi tipo di attività fisica ti aiuterà a bruciare i grassi in eccesso, ma quando si tratta di perdere peso, è difficile battere la…
NIKE ZOOM PEGASUS 35 vs BROOKS LAUNCH 5 vs NEW BALANCE 890 V6
ovvero “I Tre Porcellini” ovvero “Come dimostrare che anche il porcellino scemo ha il suo perché” (ATTENZIONE: scarpe neutre. No pronatori please) Il primo fece la casa di paglia, il secondo di legno e il terzo di mattoni. Il lupo fece secchi i primi due. E il terzo fece secco il lupo. A parte il primo…
Esiste un’allergia da sport?
Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…
Recensione Nike Zoom Fly e Nike Vaporfly 4%
Ovvero: la verità è (s)comoda come una scarpa NIKE. (ATTENZIONE: ciò che scrivo è un semplice modo, dopo tante richieste, per cominciare a fare un po’ di chiarezza sull’approccio a queste calzature e ogni commento ed esperienza a riguardo non farà che arricchire questo approccio. Quindi, al termine del post, sentitevi liberi di esprimere in modo…
Dr. Jekyll e Mr. Podista
Un viaggio nella psiche del runner fra propensioni, sindromi e paure Avere a che fare col mondo del running e con tutti gli appassionati che lo affollano è per me un grande onore e una fonte inesauribile di curiosità. In questi anni di coaching ho avuto il piacere di conoscere atleti dotati, sportivi dal buon…
Correre senza dolori: la guida completa
Ho deciso di scrivere questa guida perché ricevo almeno una trentina di e-mail al giorno in cui mi viene chiesta la stessa cosa: “Come posso correre senza quel fastidio/dolore che mi porto dietro da mesi?“ Oggi voglio darti una serie di consigli pratici: roba che davvero puoi fare da subito. Tutti noi ci alleniamo duramente e…