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Il Metodo ECB – Parte 1

L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…

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13 Consigli + 1 per essere dei runner migliori

Volete essere più in forma, più veloci, agili ed in salute? Questi brevi ed utili consigli vi aiuteranno a perfezionare il vostro stile di corsa sia che siate neofiti di questo sport che veterani. Abbiamo sempre camminato, corso, ci siamo arrampicati. Fin dalle origini l’uomo si è trovato di fronte a numerose insidie che l’hanno…

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Correre per dimagrire: come perdere quei kg di troppo

Stai cercando di buttare giù qualche kg? Sicuramente nella tua mente avrai vagliato varie opzioni su come fare, e quasi certamente avrai anche valutato l’idea di iniziare a correre per dimagrire. Qualsiasi tipo di attività fisica ti aiuterà a bruciare i grassi in eccesso, ma quando si tratta di perdere peso, è difficile battere la…

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NIKE ZOOM PEGASUS 35 vs BROOKS LAUNCH 5 vs NEW BALANCE 890 V6

ovvero “I Tre Porcellini” ovvero “Come dimostrare che anche il porcellino scemo ha il suo perché”  (ATTENZIONE: scarpe neutre. No pronatori please) Il primo fece la casa di paglia, il secondo di legno e il terzo di mattoni. Il lupo fece secchi i primi due. E il terzo fece secco il lupo. A parte il primo…

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Esiste un’allergia da sport?

Sì. Ma fortunatamente non è molto frequente. È anche vero purtroppo che nella maggioranza dei casi non viene riconosciuta. Partiamo dall’inizio: dall’istamina. L’istamina è una sostanza azotata che interviene in tanti processi all’interno del nostro corpo: risposte infiammatorie di vario genere, diversi processi digestivi, neurotrasmissione a livello cerebrale. Non è presente solo nel corpo umano…

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Recensione Nike Zoom Fly e Nike Vaporfly 4%

Ovvero: la verità è (s)comoda come una scarpa NIKE. (ATTENZIONE: ciò che scrivo è un semplice modo, dopo tante richieste, per cominciare a fare un po’ di chiarezza sull’approccio a queste calzature e ogni commento ed esperienza a riguardo non farà che arricchire questo approccio. Quindi, al termine del post, sentitevi liberi di esprimere in modo…

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Dr. Jekyll e Mr. Podista

Un viaggio nella psiche del runner fra propensioni, sindromi e paure Avere a che fare col mondo del running e con tutti gli appassionati che lo affollano è per me un grande onore e una fonte inesauribile di curiosità. In questi anni di coaching ho avuto il piacere di conoscere atleti dotati, sportivi dal buon…

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Correre senza dolori: la guida completa

Ho deciso di scrivere questa guida perché ricevo almeno una trentina di e-mail al giorno in cui mi viene chiesta la stessa cosa:“Come posso correre senza quel fastidio/dolore che mi porto dietro da mesi?“Oggi voglio darti una serie di consigli pratici: roba che davvero puoi fare da subito.Tutti noi ci alleniamo duramente e facciamo tanta fatica.…

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Recensione Nike Epic React vs Nike Lunar vs Nike Odissey vs Nike Zoom Pegasus

FAVOLE DELLA DITTATURA ovvero COME ALLA NIKE HANNO CAPITO COME GIRA LA FACCENDA (Attenzione: Recensione di scarpe neutre. Pronatori alla larga). Al mondo, ogni sacrosanta mattina, si svegliano due tipi di persone: quelle che credono alle favole e quelle che le favole le scrivono e le raccontano.All’uomo piace credere alle favole, perché la speranza che…

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Infortunio nel running e come prevenirlo – Parte 2: SAGGEZZA

Nella prima parte di questo articolo ho parlato di PRATICA. In questa seconda parte volevo esprimere concetti più prettamente scientifici ma invece di pubblicare risultati di analisi ed esperimenti ho deciso di inglobarli in un discorso più “caldo”, diretto e comprensibile. Nella pratica, siccome tutti i runner devono poter correre e divertirsi e devono poterlo fare con il…

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