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Corsa in salita

Ripetute in salita parte 2

Corsa in salita: come procedere dopo gli sprint in salita e altre tipologie di lavori in salita. Scopri come migliorare e variare la corsa in salita.

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Ripetute in salita

ripetute in salita

Ripetute in salita: scopri cosa implica una corsa in salita. Aspetti muscolari, nervosi e meccanici degli sprint in salita, le pendenze e la tecnica ideale.

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Correre fa dimagrire?

correre fa dimagrire

Correre fa dimagrire? Tante sono le teorie e i punti di vista, c’è chi dice sì, c’è chi dice no e chi dipende.
Un discorso che merita sicuramente di essere approfondito. Analizziamolo insieme.

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Il metodo ECB – Parte 2

Entriamo ora nel vivo: ti mostrerò adesso come struttureremo insieme il programma. Se non l’hai ancora fatto, ti consiglio di leggere la prima parte introduttiva che trovi qui.  Come prima cosa, dovrai fare una auto-valutazione e molto sinceramente prendere in esame i punti seguenti:  Sapere chi sei Focalizzare un obiettivo Considerare una tempistica adatta Usare…

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Il Metodo ECB – Parte 1

L’allenamento è la risposta del nostro corpo ad una tipologia di stimolo fisico: questa è la premessa. Quando voglio “allenarmi” devo quindi combinare una serie di stimoli che mettano per prima cosa in crisi il mio sistema. La super-compensazione che ne deriva, l’adattamento allo stimolo, è l’allenamento. A volte mi piace usare la matematica per vedere…

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