Posts di Staff Ares

Come correre più velocemente e più a lungo in 7 giorni: l’allenamento perfetto (giorno 5)

“Una catena è forte quanto il suo anello più debole”. Giorno 5. Ieri abbiamo parlato dell’importanza dell’alimentazione. Oggi parliamo di punti deboli. È fondamentale migliorare a 360 gradi. Come hai visto non esiste solo l’allenamento. Per essere un runner più veloce e più forte devi focalizzarti anche su tante attività che pensavi essere secondarie. Tra queste c’è…

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Come correre più velocemente e più a lungo in 7 giorni: l’alimentazione (giorno 4)

Giorno 4. Hai già sistemato una parte importantissima della tua vita da atleta e runner vincente: il riposo. Ora ne vediamo un’altra altrettanto importante: l’alimentazione. Ci sarebbero tante, forse troppe cose da dire su questo argomento. Come sempre ho voluto racchiudere solo i migliori consigli che, se applicati con costanza, faranno la differenza. Cosa devi fare oggi: 1)…

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Come correre più velocemente e più a lungo in 7 giorni: la pianificazione (giorno 2)

“I guerrieri vittoriosi prima vincono e poi vanno in guerra, mentre i guerrieri sconfitti prima vanno in guerra e poi cercano di vincere”.– L’arte della guerra – La pianificazione è un passaggio imprescindibile. Senza pianificazione sarebbe impossibile vincere e neanche migliorare come runner e come atleti. Ieri abbiamo trovato il nostro obiettivo principale e lo abbiamo…

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Recupero muscolare: come potenziarlo con 5 modi efficaci (e poco conosciuti)

Perché allenarsi duramente senza recuperare al massimo èS-T-U-P-I-D-O. Se pensi che per migliorare nel tuo sport basti solo allenarsi alla morte, ho una cattiva notizia da darti: non è sufficiente oltre che irrimediabilmente stupido. Occorre focalizzarsi anche sul riposo ed il completo recupero muscolare. Immediatamente dopo la fine di un allenamento, il tuo corpo cerca…

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Salvatore Ciconte

Ex pugile professionista e maratoneta Salvatore Ciconte non è solo un ex pugile professionista, ma uno sportivo sempre impegnato. Attualmente insegna Boxe, Kick Boxing e preparazione atletica ma la sua sfida più recente è il running, con un record di 2h30 nella 42 km. Siamo orgogliosi di poter affermare di averlo aiutato a vincere la…

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Erik Neri

Erik Neri - campione italiano Calisthenics

Campione Italiano di Calisthenics “Ho potuto apprezzare l’efficacia travolgente di Ares durante le mie corsette mattutine. Non amo particolarmente fare cardio, ma così faccio la metà della fatica!”  Staff Ares

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Gianmario Gorga

Gianmario Gorga - campione italiano Powerlifting

Attuale campione Italiano di Powerlifting “Sono sbalordito. Non pensavo che delle solette potessero aiutarmi così tanto a migliorare la mia esplosività. Nel mio sport è assolutamente fondamentale!” Staff Ares

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