Posts di Staff Ares

Stai cercando di buttare giù qualche kg? Sicuramente nella tua mente avrai vagliato varie opzioni su come fare, e quasi certamente avrai anche valutato l’idea di iniziare a correre per dimagrire. Qualsiasi tipo di attività fisica ti aiuterà a bruciare i grassi in eccesso, ma quando si tratta di perdere peso, è difficile battere la…

Ho deciso di scrivere questa guida perché ricevo almeno una trentina di e-mail al giorno in cui mi viene chiesta la stessa cosa: “Come posso correre senza quel fastidio/dolore che mi porto dietro da mesi?“ Oggi voglio darti una serie di consigli pratici: roba che davvero puoi fare da subito. Tutti noi ci alleniamo duramente e…

In questi ultimi anni, i runner che ho conosciuto e allenato hanno tratto grandi benefici dagli allenamenti di corsa in progressione. In una progressione, inizi a correre con un passo facile e lento, ma finisci la corsa a ritmo veloce. Non solo scoprirai che le progressioni sono divertenti, ma sono anche un ottimo modo per…

Dopo aver allenato tanti runner, ho iniziato a identificare qualche schema ricorrente e qualche tendenza. Gli schemi dei runner bravi e le tendenze di chi invece non riesce a raggiungere il proprio obiettivo. In quanto coach, il mio primo compito è quello di aiutare i runner a evitare quelle azioni che li allontanano dai loro obiettivi per poter invece raggiungere…

Durante la mia carriera ho eseguito decine di test con runner su tapis roulant e ho scoperto ben presto un modo semplice per aumentare le prestazioni, senza neanche provarci! In questi test, i runner dovevano completare una serie di fasi, sempre più veloci, su un tapis roulant. Io e il mio team abbiamo misurato l’economia…

Con l’avvicinarsi del giorno della gara, i maratoneti vengono presi dall’ansia. Si chiedono e si preoccupano se riusciranno a raggiungere il loro tempo target. Dopo aver allenato migliaia di maratoneti, ho scovato alcuni fattori chiave per una maratona di successo. È come avere una sfera di cristallo dove posso vedere il futuro e prevedere cosa…

Ho pensato potesse essere interessante e allo stesso tempo utile approfondire la conoscenza del mondo del running da un altro punto di vista: quello dei più importanti influencer. Avrete sicuramente sentito parlare di Andrea Gornati, Personal Trainer e Istruttore Fidal, Running coach e ideatore del Running4you Program. Andiamo a conoscerlo meglio! Ciao Andrea e grazie per aver…

Scarpe per correre più veloce: introduzione Oggi voglio darti una risposta scientifica a questa domanda, lasciando perdere tutte le pubblicità sensazionali che trovi nelle scarpe sportive e da running. Ci sono due caratteristiche fondamentali quando si parla di calzature costruite per farti correre più velocemente: – peso – materiali Scarpe per correre più veloce: il…

All’ultimo anno di ingegneria andai ad ascoltare un seminario che parlava di biomeccanica applicata. O almeno questo era quello che credevo. A prima vista era una di quelle lezioni a cui vai solo perché sei obbligato o perché c’è qualche ragazza che ti interessa. La persona che teneva la lezione non sembrava un semplice professore.…

Questo è l’ultimo giorno della tua settimana speciale!Se sei arrivato fino a qui, hai seguito tutti i miei consigli e non hai mollato…ti faccio i miei complimenti più sinceri! Ora che hai vinto la mia sfida, come ci si sente? Avrai sicuramente fatto un grande cambiamento in una sola settimana. Pensa ai risultati che potresti ottenere…