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Ares Running: il piano di allenamento per dimagrire correndo i tuoi primi 5km
I risultati di chi si è allenato con Ares Running
Ottieni risultati concreti e rapidi
Il programma specifico per la corsa Ares Running ha come unico scopo quello di aiutarti a perdere i chili di troppo e ritrovare la tua forma fisica ideale, attraverso esercizi basati sulla scienza del corpo.
É frustrante trovare la forza di iniziare a fare attività fisica e non avere una vaga idea di cosa fare. Ti fa sentire spaesato e impotente.
E il web non aiuta in questo. Programmi di allenamento tutti uguali, con gli stessi esercizi e le stesse promesse non dimostrabili.
Per questo ho deciso di creare un programma basato su conoscenze scientifiche e anatomiche del corpo, costruite in 10 anni di esperienza a contatto con calciatori di Serie A e professionisti di livello internazionale.
Per aiutarti a cambiare sul serio la tua condizione fisica e goderti un fisico più asciutto e appagante.
Meno grasso e più muscoli
Grazie al programma Ares Running non solo perderai massa grassa, ma otterrai anche dei miglioramenti a livello posturale e di tono muscolare.
Il mio piano di allenamento “scientifico” per la corsa è strutturato con esercizi specifici per potenziare i tuoi muscoli.
Ogni giorno sono presenti variabili che ti permettono di sfruttare routine sempre differenti e mai noiose, per allenamenti completi a 360°.
Vivi la tua attività fisica in un’ottica completamente nuova e goditi un tono muscolare più performante.
Perchè Ares Running non è il solito programma di allenamento
PROGRAMMA SU BASE SCIENTIFICA
Ares Running è un programma di allenamento specifico per la corsa che si basa su conoscenze scientifiche e anatomiche del corpo. I miglioramenti che andrai a ottenere sono fondati su risposte automatiche del tuo corpo a certe tipologie di esercizi, stress e lavori. Non si tratta di schede standard studiate per chiunque pratichi sport, ma per chi vuole perdere peso e tonificare i muscoli senza aver mai corso in strada prima d’ora.
FOCALIZZATO SUL TUO OBIETTIVO
Ares Running offre un piano di allenamento focalizzato sui tuoi obiettivi, quindi sul perdere peso e raggiungere la tua forma ideale. Un allenamento per la corsa a volte può essere monotono, specialmente se l’unico scopo è quello di lanciarti in strada per correre e basta. Ares Running, al contrario, è un programma studiato per essere stimolante, ben strutturato attorno a tutti gli aspetti della corsa: resistenza, velocità, recupero, lavori ad intermittenza, ripetute o corse a distanza. La differenza che noterai è che, oltre a raggiungere il tuo obiettivo, ti divertirai nel farlo.
FACILE ED INTUITIVO
Quando ho realizzato il programma, non ho scelto esercizi puntando il dito a occhi bendati e li ho riportati sulle schede. Ho valutato attentamente quali fossero i fondamentali per offrire al tuo fisico le risposte di cui ha bisogno e li ho trasportati su Ares Running in maniera chiara, semplice da capire e comprensibile per chiunque. Ogni esercizio ha la sua spiegazione e può essere applicato con estrema semplicità anche pochi secondi dopo averlo osservato.
UN PREZZO PIÙ CHE VANTAGGIOSO
La mia concezione di Ares Running è quella di garantire dei risultati concreti e rapidi a chiunque voglia perdere peso attraverso la corsa, anche se non lo ha mai fatto prima. Non è studiato per essere un piano di allenamento da “paperoni” del fitness. Il mio obiettivo è quello di aiutare uomini e donne, di ogni età, a ritrovare la propria forma ideale con esercizi che funzionino davvero. E che abbiano piacere di farlo con le proprie forze, divertendosi. Quindi ho scelto di rendere Ares Running accessibile a chiunque, ad un prezzo irrisorio per le informazioni che troverai al suo interno.
REALIZZATO DA UN PROFESSIONISTA
Ho realizzato Ares Running infilando al suo interno tutte le conoscenze, pratiche e teoriche, che ho maturato nei miei anni da professionista del fitness. Sono certificato come preparatore atletico autorizzato e, nel medesimo ruolo, ho collaborato per 3 anni con il Cesena Calcio. Ho realizzato programmi di allenamento per calciatori del calibro di Kessié, Caldara, Sensi, Improta, Gomis e altri professionisti di livello nazionale e internazionale. Inoltre, da 7 anni, collaboro con Technogym come consulente sportivo. Puoi star sicuro che quello che troverai non è fuffa.
PROGRAMMA TRASPARENTE
Cosa intendo per “trasparente”? Semplice, che tu ormai sai chi sono. Se ci fai caso, il 90% dei corsi e dei programmi di app e siti web si “nascondono” dietro alla facciata della propria azienda. Tu non avrai mai un’idea di chi ci sia dietro quel programma, di quali conoscenze e competenze abbia e quale logica ci sia dietro gli esercizi scelti. Io invece voglio che tu sappia al 101% chi sono e in cosa consiste Ares Running, mettendoci la faccia. Amo lavorare in questo modo e credo sia corretto nei confronti dei miei clienti.
Ecco come ho strutturato Ares Running
É arrivato il momento di presentarti il mio programma di allenamento specifico per la corsa.
Si tratta di 3 mesi, quindi 12 settimane, di allenamenti strutturati in questo modo:
- 4 settimane di APPROCCIO ALLA CORSA
- Infine, 8 settimane di PREPARAZIONE AD UNA CORSA DI 5 KM
Nelle prime 4 settimane ci concentreremo su allenamenti che prevedono camminata e corsa alternate tra loro.
In modo tale da rinforzare la tua muscolatura inferiore, migliorare il fiato e la gestione della fatica.
Mentre nelle successive 8 settimane di preparazione ad una corsa di 5 km.
Gli allenamenti si concentreranno su giornate di allenamento focalizzate sul miglioramento della velocità, della resistenza e della forza-recupero.
Inizieremo a tenere seriamente conto dei numeri, della velocità e delle tempistiche impiegate in ogni sessione.
Oltre ad esercizi specifici per le gambe e la corsa, ho inserito al suo interno anche: forza, resistenza, velocità, recupero e stretching.
Questi programmi possono essere integrati nella stessa giornata in cui si effettua una corsa.
Puoi eseguirli a fine allenamento oppure all’interno dei giorni di recupero.
Non avrai bisogno di attrezzi o pesi per farli. Si tratta di esercizi a corpo libero da poter fare comodamente a casa o dove vuoi tu e che andranno a lavorare su tutto ciò che riguarda anche la parte superiore del corpo:
- Core stability
- Esercizi per le spalle
- Esercizi per la schiena
- Petto
- Braccia
Al termine di ogni sessione ti consiglierò personalmente dei programmi di stretching per poter allungare e rilassare i muscoli.
Si tratta di esercizi semplici e veloci, che non ti ruberanno molto tempo e che puoi fare tranquillamente a corpo libero senza bisogno di alcuna attrezzatura.
Per farla breve, si tratta di allenamenti full body a 360° per coinvolgere e potenziare tutti i muscoli del corpo e permetterti di perdere peso.
Le testimonianze di chi ha già provato Ares Running
GIANLUCA P.
(Acquisto verificato)
“Oltre ad aver acquistato Ares Running ho anche avuto la possibilità di conoscere Matteo di persona. É una persona squisita, professionale e molto competente. Mi ha dato tantissimi consigli su come approcciare ancora meglio al programma e anche qualche piccolo segreto 😁 Non l'avrei mai detto, ma la percezione degli esercizi è incredibile: ogni volta che finisco sento che i muscoli hanno lavorato al meglio! E i risultati piano piano stanno già arrivando!🔝 “
MICHELA V.
(Acquisto verificato)
“Ritrovare la passione per l’attività fisica a 46 anni è stupendo! Pensavo davvero di non essere più in grado di rimettermi in forma dopo anni, eppure Matteo mi ha dimostrato tutto il contrario… Grazie grazie grazie, sono contentissima di aver fatto questa scelta! 😍”
GIACOMO B.
(Acquisto verificato)
“Matteo è riuscito a farmi appassionare alla corsa già dai primi allenamenti. In 3 settimane mi vedo già più asciutto e sono pieno di energia! Gli allenamenti sono tosti… ma sono contento perchè non ce ne sono tanti e non ci si annoia mai! Non vedo l’ora di vedere i risultati alla fine 👍🏻”
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Cos’è incluso:
79 € 37 €
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